Daily Butt Workout - Trainer

အားကစားခန်းမ 0 င်ခြင်းမရှိဘဲသင့်ရဲ့ glues နှင့်ခြေထောက်များကိုအသံလွှင့်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါသလား။ ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကသင့်ရဲ့ဖြေရှင်းနည်းပါ။ Daily Butt Prosinout - သင်တန်းဆရာသည်အသိအမှတ်ပြုပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာမှဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောမြန်ဆန်သော 5-10 မိနစ်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်ထိရောက်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုပေးသည်။ ဗီဒီယိုများနှင့်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိဗွီဒီယိုများနှင့်မျက်နှာပြင်ပေါ်လမ်းညွှန်လမ်းညွှန်လမ်းညွှန်လမ်းညွှန်လမ်းညွှန်လမ်းညွှန်ကိုသင့်အိမ်၏သက်သောင့်သက်သာရှိမှုမှတစ်ဆင့်ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးဆက်နွယ်စေသည်။ အင်တာနက်ဆက်သွယ်မှုမလိုအပ်ပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ယုံကြည်မှုနှင့်ခွန်အားကိုတည်ဆောက်သောပစ်မှတ်ထားလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပစ်မှတ်ထားလေ့ကျင့်ခန်းများကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ယခုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။

နေ့စဉ်တင်းတင်းလေ့ကျင့်ခန်း - သင်တန်းနည်းပြအင်္ဂါရပ်များ -

• ကွဲပြားခြားနားသော 5-10 မိနစ်ကြာတင်းခင့် toning လေ့ကျင့်ခန်းနှစ်ခု။
• အမြန်, ထိရောက်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသည်သင်၏အောက်ပိုင်းကိုမိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းနှင့်ထုထည်ဖြင့်ကိုယ်ထည်အတွက်ပစ်မှတ်ထားသောခန္ဓာကိုယ်ကိုပစ်မှတ်ထားသည်။
• လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက်ဗွီဒီယိုသရုပ်ပြခြင်း, အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်မှန်ကန်သောပုံစံကိုသေချာစေရန်။
• ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်မှုအတွက်အသိအမှတ်ပြုပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာမှဖန်တီးခဲ့သည်။
• မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိညွှန်ကြားချက်များနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်အချိန်ဇယား။

အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ:

• ဒဏ်ရာကိုကာကွယ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီမတိုင်မီပူနွေးပါ။
• သင့်လျော်သောပုံစံနှင့်နည်းစနစ်အတွက်ဗွီဒီယိုသရုပ်ပြခြင်းနှင့်ညွှန်ကြားချက်များကိုအနီးကပ်အာရုံစိုက်ပါ။
• ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်အကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုရရှိစေသည်။

နိဂုံး:

နေ့စဉ်တင်းပါးကိုလေ့ကျင့်ခန်း - သင်တန်းနည်းပြသည်တစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း၌အသံလွှင့်ခြင်းနှင့်ခြေထောက်များကိုအားဖြည့်ရန်ကြိုးစားသူမည်သူမဆိုအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ လက်မှတ်ထိုးသူတစ် ဦး ထံမှလေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းတက်ခြင်းနှင့်ဗွီဒီယိုသရုပ်ပြခြင်းမှလေ့ကျင့်ခန်းများရှိလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်ကိရိယာများအားလုံးရှိသည်။ Daily Butt Prosinout - Download Download - ယနေ့သင်တန်းဆရာကိုစိမ်းလန်းစိုစေပါနှင့်။