Smiling Mind: Mental Wellbeing

သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်အလုံးစုံသုခခ်းသာနေသည့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောမှုနှင့်အတူ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သတိပွားခြင်း, သင်သတိရှိရှိအသစ်သို့မဟုတ်အတွေ့အကြုံရှိသောလေ့ကျင့်သူတစ် ဦး သို့မဟုတ်အတွေ့အကြုံရှိသောလေ့ကျင့်သူတစ် ဦး ဖြစ်ပါသလား။ သင်၏ခရီးကိုထောက်ပံ့ရန်အော့ဖ်လိုင်းလက်လှမ်းမီမှု, လှုပ်ရှားမှုနှင့် ပူးပေါင်း. သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်အနာဂတ်မျိုးဆက်များအတွက်အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုကိုဖန်တီးပါ။

ပြုစု။ ပြုံးနေသည့်အင်္ဂါရပ်များ:

• ** တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်သတိထားခြင်း - အဆင့်မြင့်တရား 0 င်တရား 0 င်တရား 0 င်တရား 0 င်တရားအားထုတ်ခြင်းအစီအစဉ်များကို 0 င်ရောက်ယှဉ်ပြိုင်ခြင်း,
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှု: စိတ်အေးအေးဆေးဆေးကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုစီမံရန်ကျွမ်းကျင်မှုများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်,
• ** အော့အ 0 ယ်အသုံးပြုရန်အတွက်အကြောင်းအရာများကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်ခြင်း,

အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ:

• Beginner Meditations မှ စတင်. အဆင့်မြင့်အစီအစဉ်များကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးတက်လာသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုများကိုစီမံရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုစွမ်းရည်ကိုအသုံးချပါ။
• အဆင်ပြေသော 0 န်ဆောင်မှုအတွက်အော့ဖ်လိုင်းဒေါင်းလုပ်လုပ်ဆောင်မှုကိုအသုံးပြုပါ။
• သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံသမားကိုအားသာချက်ယူပါ။
• ထူးခြားသောရှုထောင့်အတွက်ဌာနေသွစတြေးလျဘာသာစကားများတွင်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းကိုတွေ့ကြုံခံစားပါ။

နိဂုံး:

ပြုံးနေသည် - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောရေးသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုနှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုမြှင့်တင်ရန်ဘက်စုံချဉ်းကပ်မှုကိုပေးသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုစွမ်းရည်များနှင့်ကိုယ်ပိုင်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအပါအ 0 င်ကွဲပြားခြားနားသောလုပ်ဆောင်မှုများနှင့်အတူအသုံးပြုသူများသည်ဘဝ၏ရှုထောင့်အားလုံးတွင်ရှင်သန်နေသောအကျင့်များကိုတည်ဆောက်ရန်ရေရှည်အလေ့အထများကိုတည်ဆောက်နိုင်သည်။ သက်သေအထောက်အထားများအခြေခံအလေ့အကျင့်များကို အခြေခံ. အက်ပလီကေးရှင်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောရေးကိုအကျိုးပြုရန်အသက်အရွယ်မရွေးအားလုံးကိုအာဏာကိုအပ်နှံသည်။ သန်းနှင့်ချီသောအသုံးပြုသူများနှင့်ပူးပေါင်းပြီးယနေ့တစ်သက်တာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးဆီသို့ ဦး တည်ပါ။