0-200 Squats Legs Trainer

0-200 ကီလိုမီတာခြေထောက်သင်တန်းဆရာအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်အတူကီထိုင် 200 ကိုစတင်ပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်အားခန္ဓာကိုယ်အားခွန်အားကိုဖြည့်ဆည်းရန်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် 8 ပတ်အစီအစဉ်အစီအစဉ်မှတစ်ဆင့်လမ်းညွှန်ပေးသည်။ တဖြည်းဖြည်းသင်၏ Squat အရေအတွက်ကိုတိုးမြှင့်ပေးလိုက်သည်။ သင်၏ glute ကိုကျော်လွန်ပြီး, သင့်ရဲ့အနိမ့်ခန္ဓာကိုယ်အစွမ်းသတ္တိ,

အက်ပလီကေးရှင်း၏အသုံးပြုသူအတွက်လွယ်ကူသော interface နှင့် voice cees များကိုရိုးရှင်းပါသည်။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုဆိုရှယ်မီဒီယာအသိုင်းအဝိုင်းနှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုမျှဝေပါ။ အောင်မြင်မှုများကိုဆင်နွှဲရန်တံဆိပ်များကိုရယူပါ။ ယနေ့သင်၏ squat ခရီးကိုစတင်ပါ။

0-200 ကီလိုမီတာခြေထောက်များနည်းပြအက်ပလီကေးရှင်းများ -

• သက်သေပြနိုင်သည့်အစီအစဉ် - ကီထိုင် 200 သို့ရောက်ရန် 8 ရက်သတ္တပတ်အစီအစဉ်။
• Glute Featout: ထိရောက်စွာအသံသွင်း။ သင်၏အမှိုက်ကိုရုပ်သိမ်းလိုက်သည်။
• နိမ့်ခန္ဓာကိုယ်၏အစွမ်းသတ္တိကိုတိုးမြှင့်ခြင်း - ရွေ့လျားမှုတိုးတက်ကောင်းမွန်လာပြီးအားနည်းချက်များကိုကာကွယ်ပေးသည်။
• အောင်မြင်မှုများနှင့်တံဆိပ်များ - အစီအစဉ်တစ်လျှောက်ဆုများနှင့်လှုံ့ဆော်မှု။

အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ:

• ရိုးရိုးလေးစတင်ပါ။ app ၏ညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာပါ။
• အသံများကိုနားထောင်ပါ။ မှန်ကန်သောပုံစံနှင့် rep ရေတွက်ပါ။
• သင်၏တိုးတက်မှုကိုမျှဝေပါ။ လှုံ့ဆော်မှုနှင့်အခြားသူများကိုလှုံ့ဆော်ပါ။

နိဂုံး:

0-200 ကီထိုင်ခြေထောက် Trainer apper apper သည်သူတို့၏အောက်ပိုင်းကိုခိုင်မြဲစေရန်နှင့်သူတို့၏အမှိုက်များကိုဆွဲဆောင်ရန်ရည်ရွယ်သူမည်သူမဆိုအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်း၏သက်သေပြနိုင်သောအစီအစဉ်များ, သော့ဖွင့်နိုင်သောအောင်မြင်မှုများနှင့်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုဒီဇိုင်းသည် 200 ရိက်ခာစိန်ခေါ်မှုကိုရရှိနိုင်ပါသည်။ ယခု app ကိုဒေါင်းလုတ် လုပ်. ပိုမိုအားကောင်းလာပြီးခိုင်မာသည့်ခြေထောက်များကိုစတင်တည်ဆောက်ပါ။