Jawline Exercises - Face Yoga

သတ်မှတ်ထားသော မေးရိုးနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော မျက်နှာပုံစံကို ရရှိနိုင်

ကျွန်ုပ်တို့၏ သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ပိုမိုသန့်စင်သောအသွင်အပြင်ရရှိရန် သီးသန့်မျက်နှာကြွက်သားများကို ပစ်မှတ်ထားသည်။ ပရိုဂရမ်၏အင်္ဂါရပ်များ-

• ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ- ရလဒ်များကို အမြင့်ဆုံးရရှိရန် စေ့စပ်သေချာစွာ ဖန်တီးထားသည်။
• ရက် 30 တိုးတက်မှု အစီအစဉ်- သိသာထင်ရှားသော တိုးတက်မှုများအတွက် ပြင်းထန်မှု တဖြည်းဖြည်း တိုးလာပါသည်။
• လိုက်နာရလွယ်ကူသော ပုံမှန်အစီအစဉ်များ- အသေးစိတ် ညွှန်ကြားချက်များဖြင့် စတင်သူနှင့် အဆင်ပြေပါသည်။
• ပါဝင်သည့် အစီအစဉ်- အသက်အရွယ်နှင့် ကျားမအားလုံးအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော သတိပေးချက်များ- သင့်အား စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော သတိပေးချက်များဖြင့် ခြေရာခံစေသည်။

အပလီကေးရှင်းသည် ချောမွေ့မှုမရှိသော အတွေ့အကြုံအတွက် အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အင်တာဖေ့စ်နှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အင်္ဂါရပ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

Key App အင်္ဂါရပ်များ-

• ပညာရေးဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာ- မျက်နှာကြွက်သားများ၊ ပါးစပ်နှင့် မေးစေ့နှစ်ထပ် လျှော့ချခြင်းအကြောင်း လေ့လာပါ။
• သတင်းအချက်အလက်လမ်းညွှန်များ- သင်စတင်ရန် ဆောင်းပါးများ။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော သတိပေးချက်များ- သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အညီနေပါ။
• Mewing နည်းပညာများ- ထိရောက်သော အလေ့အကျင့်အတွက် အသေးစိတ် ညွှန်ကြားချက်များ။
• Universal Routines- လူတိုင်းအတွက် အဆင်ပြေပါတယ်။
• ထိရောက်သော Chin လေ့ကျင့်ခန်းများ- မေးစေ့နှစ်ထပ်ကို ချိန်ရွယ်ရန် နေ့စဉ် ၅ မိနစ် ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်။
• ရိုးရိုးမေးရိုးလေ့ကျင့်ခန်းများ- ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်တိုင်းအတွက် လိုက်နာရလွယ်ကူပါသည်။

စိတ်ကြိုက်မျက်နှာပြုပြင်ခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့၏ အံဝင်ခွင်ကျ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ပေါင်းစပ်နည်းစနစ်များသည် တစ်ဦးချင်းစီ၏ လိုအပ်ချက်များနှင့် နှစ်သက်မှုများကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။

အကျိုးကျေးဇူးများ-

• အချိန်ကုန်သက်သာစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ- မြင်သာသောရလဒ်များရရှိရန် တစ်ရက်လျှင် မိနစ်အနည်းငယ်သာ လိုပါသည်။
• ချိန်ညှိနိုင်သော ပြင်းထန်မှု- သင့်ကိုယ်ပိုင် အရှိန်အဟုန်ဖြင့် တိုးတက်မှု။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော သတိပေးချက်များ- စိတ်အားထက်သန်ပြီး အချိန်ဇယားအတိုင်းနေပါ။
• တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း- သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။
• အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှု လမ်းညွှန်ချက်- ရုပ်ထွက်နှင့် အသံ ညွှန်ကြားချက်များကို ရှင်းလင်းပါ။
• Defined Jawline- ပိုမို၍ နုပျိုသော ရုပ်ရည်ကို ရရှိစေပါသည်။

မျက်နှာ ယောဂ၊ မေးရိုးလေ့ကျင့်ခန်း နှင့် Mewing-

ဤအက်ပ်တွင် မျက်နှာ ယောဂ၊ ပါးစပ်၊ ပါးရိုး၊ မေးစေ့အဓိပ္ပါယ်၊ မေးစေ့နှစ်ထပ် လျှော့ချခြင်းနှင့် မျက်နှာအဆီကျခြင်းတို့ကို အကျုံးဝင်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ဆောင်းပါးများ ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် စတင်သူများအတွက် mewing နှင့် ပစ်မှတ်ထားသော မေးစေ့နှစ်ထပ်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် ပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်ချက်တစ်ခု ပေးပါသည်။ ကျား-မ ဘက်မလိုက် အစီအစဉ်သည် လည်ပင်းနှင့် မေးရိုးနာခြင်းမှ သက်သာရာရနိုင်ခြေ အပါအဝင် အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီးများအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ ပေးပါသည်။ ၎င်းသည် ပိုပြည့်သောပါးများနှင့် နုပျိုသောအသွင်အပြင်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက် မေးရိုးလေ့ကျင့်ခန်း-

• မေးရိုးကြွက်သားများကို ပန်းပုထုသည်။
• မျက်နှာ ယောဂကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။
• မျက်နှာ အဆီပိုများကို ပစ်မှတ်ထားသည်။
• မေးနှစ်ထပ်စိုးရိမ်မှုများကို ဖြေရှင်းပေးသည်။
• TMJ လက္ခဏာများနှင့် လည်ပင်းနာခြင်းအတွက် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• mewing နှင့် ညှပ်ရိုးပြုလုပ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို စူးစမ်းလေ့လာပါ။
• 5 မိနစ်ကြာ မျက်နှာအဆီကျခြင်း ပုံမှန်အစီအစဉ် ပါဝင်သည်။
• အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သော မျက်နှာယောဂနည်းပညာများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

Achieve ဤပြည့်စုံသော ပရိုဂရမ်ဖြင့် သင်၏ အကောင်းဆုံး မိမိကိုယ်ကို။