বাড়ি > অ্যাপ্লিকেশন >OCD.app Anxiety, Mood & Sleep
জিজি ওসিডির সাথে আপনার আবেশ, মেজাজ এবং অনুপ্রেরণার উন্নতি করার জন্য ডিজাইন করা দৈনিক সিবিটি অনুশীলনের সাথে আপনার মানসিক সুস্থতা বাড়ান। আন্তর্জাতিক ওসিডি ফাউন্ডেশন দ্বারা 5 এর মধ্যে 4.28 এর বিশ্বাসযোগ্যতা স্কোর সহ "সর্বাধিক বিশ্বাসযোগ্য ওসিডি অ্যাপ্লিকেশন" হিসাবে স্বীকৃত, জিজি ওসিডি কার্যকরভাবে ওসিডি লক্ষণগুলি পরিচালনার জন্য আপনার গো-টু সরঞ্জাম।
আমাদের ব্যবহারকারীরা আমাদের বিজ্ঞান-সমর্থিত অনুশীলনে প্রতিদিন 3-4 মিনিট উত্সর্গ করে মাত্র 24 দিনের মধ্যে ওসিডি এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলিতে 20% উন্নতির কথা জানিয়েছেন। জিজিটিউড অ্যাপ্লিকেশনগুলি 12 টি প্রকাশিত গবেষণা কাগজপত্র এবং 5 টিরও বেশি চলমান অধ্যয়ন দ্বারা মানসিক স্বাস্থ্য বৃদ্ধির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা, বিশেষত ওসিডি, উদ্বেগ এবং হতাশাকে লক্ষ্য করে লক্ষ্য করে সমর্থন করা হয়।
মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের দ্বারা বিশ্বস্ত, জিজি ওসিডি ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্টদের দ্বারা সুপারিশ করা হয় এবং রোগীর পুনরুদ্ধারের ত্বরান্বিত করার জন্য নাসডাক-ট্রেড সংস্থা ব্রেইনসওয়ে দ্বারা ব্যবহার করা হয়। এটি সাইকবারগাইডের শীর্ষস্থানীয় ওসিডি অ্যাপ্লিকেশনও এর বিশ্বাসযোগ্যতা এবং কার্যকারিতা নিশ্চিত করে।
ওসিডি আপনার জীবনে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাব ফেলতে পারে, তবে গবেষণা দেখায় যে ক্ষতিকারক চিন্তাভাবনার ধরণগুলি পরিবর্তন করা ওসিডিকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে, পাশাপাশি উদ্বেগ এবং হতাশাও প্রভাবিত করতে পারে। আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি কার্যকর এবং পরিচালনাযোগ্য উভয়ই হওয়ার জন্য ডিজাইন করা মাত্র 3 মিনিটের দৈনিক অনুশীলনের সাথে উন্নতি শুরু করা সহজ করে তোলে।
মনে রাখবেন, আপনি যখন আপনার দৈনন্দিন জীবনে সহায়ক চিন্তাভাবনা প্রয়োগ করেন তখন আসল পরিবর্তন ঘটে। জিজি ওসিডি আপনার প্রয়োজনে ব্যক্তিগতকৃত; অন বোর্ডিংয়ের সময়, আপনি আপনার মুখোমুখি চ্যালেঞ্জগুলি নির্বাচন করতে পারেন এবং আমরা আপনাকে উপযুক্ত অনুশীলনের মাধ্যমে গাইড করব।
নেতিবাচক চিন্তার অভ্যাসগুলি ভাঙতে, এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:
- নেতিবাচক চিন্তাভাবনার ধরণগুলি সনাক্ত করুন।
- ওসিডি, উদ্বেগ এবং হতাশার সাধারণ চিন্তাভাবনাগুলি বাতিল করতে শিখুন।
- আপনার অভ্যন্তরীণ একাকীকরণ প্রতিস্থাপনের জন্য সহায়ক চিন্তাভাবনা আবিষ্কার করুন।
- সহায়ক চিন্তাভাবনা আলিঙ্গন, আত্ম-সম্মান বাড়াতে এবং অনুপ্রবেশমূলক চিন্তাভাবনাগুলি কাটিয়ে ওঠার প্রশিক্ষণ দিন।
- আপনার দৈনন্দিন জীবনে উন্নত স্ব-কথা প্রয়োগ করুন।
যদিও জিজি ওসিডি মনস্তাত্ত্বিক থেরাপির বিকল্প নয়, এটি মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা ব্যবহৃত সিবিটি অনুশীলনের পরিপূরক, থেরাপির সময় বা পরে স্বাস্থ্যকর চিন্তাভাবনা বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং উদ্বেগ, উদ্বেগ এবং আবেগ হ্রাস করতে দেখানো হয়েছে।
জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধিগুলির সাথে যুক্ত বেশ কয়েকটি প্রক্রিয়া সনাক্ত করে, স্ব-সমালোচনা, তুলনা, ধ্রুবক চেকিং, অনিশ্চয়তার ভয়, আফসোসের ভয়, গুজব, বিপর্যয়, দূষণের ভয় এবং পরিপূর্ণতা সহ। জিজি ওসিডি আপনাকে এগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করার জন্য এই নিদর্শনগুলিকে লক্ষ্যবস্তু করে, সময়ের সাথে সাথে স্বাস্থ্যকর চিন্তাকে একটি প্রাকৃতিক অভ্যাস তৈরি করে।
একটি ওসিডি পরীক্ষা এবং স্ব-মূল্যায়ন দিয়ে আপনার যাত্রা শুরু করুন, যা আপনাকে কেবল আপনার অবস্থা বুঝতে সহায়তা করে না তবে অ্যাপ্লিকেশনটিকে আপনার সামগ্রীটি ব্যক্তিগতকৃত করার অনুমতি দেয়। 500 টিরও বেশি স্তরের মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়গুলির বিস্তৃত অ্যারে কভার করে, জিজি ওসিডি নেতিবাচক চিন্তার চক্রকে ভেঙে এবং আত্ম-সম্মান বাড়িয়ে তোলে apt
আমাদের মেজাজ ট্র্যাকার একাধিক উদ্দেশ্যে কাজ করে: এটি আপনাকে আপনার মেজাজ রেকর্ড করতে এবং পর্যালোচনা করতে সহায়তা করে, ইতিবাচক বনাম নেতিবাচক চিন্তাভাবনা সম্পর্কে আপনার সচেতনতা বাড়ায় এবং সর্বাধিক সুবিধার জন্য আপনার অনুশীলন সেশনগুলিকে ব্যক্তিগতকৃত করে।
জিজি ওসিডি ব্যবহারের জন্য নিখরচায়, আপনাকে কোনও ব্যয় ছাড়াই স্বাস্থ্যকর স্ব-আলাপের সুবিধাগুলি অনুভব করতে দেয়। আরও উন্নত বিষয় এবং বৈশিষ্ট্যগুলি অন্বেষণে আগ্রহী তাদের জন্য প্রিমিয়াম সামগ্রী উপলব্ধ।
জিজিটিউড অ্যাপ্লিকেশনগুলি এবং তারা কীভাবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রাকে সমর্থন করতে পারে সে সম্পর্কে আরও জানতে, আমাদের ওয়েবসাইট http://ggtude.com এ যান।
4.5.1
38.3 MB
Android 8.0+
air.com.samuramu.gg.oc
