OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

GG OKB ile takıntılarınızı, ruh halinizi ve motivasyonunuzu geliştirmek için tasarlanmış günlük CBT egzersizleriyle zihinsel refahınızı geliştirin. Uluslararası OKB Vakfı tarafından 5 üzerinden 4.28 güvenilirlik puanı ile "En Güvenilir OKB uygulaması" olarak kabul edilen GG OKB, OKB semptomlarını etkili bir şekilde yönetmek için go-to aracıdır.

Kullanıcılarımız, bilim destekli egzersizlerimize günde 3-4 dakika ayırarak sadece 24 gün içinde OKB ve anksiyete belirtilerinde% 20'lik bir iyileşme bildirdiler. GGTUDE uygulamaları, özellikle OKB, anksiyete ve depresyonu hedefleyen, zihinsel sağlığı geliştirmeye odaklanan 12 yayınlanmış araştırma makalesi ve 5'ten fazla devam eden çalışma tarafından desteklenmektedir.

Akıl sağlığı profesyonelleri tarafından güvenilen GG OKB, klinik psikologlar tarafından önerilir ve Nasdaq ticareti şirketi olan Brainway tarafından hasta iyileşmesini hızlandırmak için kullanılır. Ayrıca, güvenilirliğini ve etkinliğini sağlayan PsyberGuide'daki en iyi OKB uygulamasıdır.

OKB hayatınızı önemli ölçüde etkileyebilir, ancak araştırmalar uyumsuz düşünme modellerinin değiştirilmesinin OKB'yi, kaygı ve depresyonu olumlu yönde etkileyebileceğini göstermektedir. Uygulamamız, hem etkili hem de yönetilebilir olacak şekilde tasarlanmış sadece 3 dakikalık günlük egzersizlerle iyileştirmeye başlamayı kolaylaştırıyor.

Unutmayın, gerçek değişim günlük yaşamınızda destekleyici düşünceyi uyguladığınızda gerçekleşir. GG OKB ihtiyaçlarınıza göre kişiselleştirilmiştir; Devam sırasında karşılaştığınız zorlukları seçebilirsiniz ve size özel egzersizler boyunca size rehberlik edeceğiz.

Olumsuz düşünme alışkanlıklarını kırmak için şu adımları izleyin:

1. Olumsuz düşünme modellerinin türlerini tanımlayın.
2. OKB, kaygı ve depresyonun tipik düşüncelerini atmayı öğrenin.
3. İç monologunuzu değiştirmek için destekleyici düşünceleri keşfedin.
4. Destekleyici düşünceyi kucaklamak, benlik saygısını artırmak ve müdahaleci düşüncelerin üstesinden gelmek için eğitin.
5. Günlük yaşamınızda gelişmiş kendi kendine konuşma uygulayın.

GG OKB psikolojik tedavinin yerini almasa da, psikologlar tarafından kullanılan CBT uygulamalarını tamamlar, tedavi sırasında veya sonrasında sağlıklı düşüncenin sürdürülmesine yardımcı olur ve anksiyeteyi, endişeleri ve takıntıları azalttığı gösterilmiştir.

Bilişsel davranışsal terapi, ruh sağlığı bozukluklarıyla bağlantılı, öz -eşiz, karşılaştırma, sürekli kontrol, belirsizlik korkusu, pişmanlık korkusu, ruminasyon, felaket, kontaminasyon korkusu ve mükemmeliyetçilik gibi çeşitli mekanizmaları tanımlar. GG OKB, bunların üstesinden gelmenize yardımcı olmak için bu kalıpları hedefler ve sağlıklı düşünmeyi zaman içinde doğal bir alışkanlık haline getirir.

Yolculuğunuza, yalnızca durumunuzu anlamanıza yardımcı olmakla kalmayıp, aynı zamanda uygulamanın içeriğinizi kişiselleştirmesine izin veren bir OKB testi ve öz değerlendirme ile başlayın. Çok çeşitli akıl sağlığı konularını kapsayan 500'den fazla seviyeyle, GG OKB, uyarlanabilir kendi kendine konuşmanın kademeli olarak öğrenilmesini kolaylaştırır, olumsuz düşünceler döngüsünü bozar ve benlik saygısını artırır.

Ruh hali izleyicimiz birden fazla amaca hizmet eder: ruh halinizi kaydetmenize ve gözden geçirmenize, olumsuz ve olumsuz düşünme konusundaki farkındalığınızı artırmanıza ve uygulama oturumlarınızı maksimum fayda için kişiselleştirmenize yardımcı olur.

GG OKB kullanımı ücretsizdir, sağlıklı kendi kendine konuşmanın faydalarını herhangi bir ücret ödemeden deneyimlemenize izin verir. Daha gelişmiş konuları ve özellikleri araştırmak isteyenler için premium içerik mevcuttur.

GGTUDE uygulamaları ve akıl sağlığı yolculuğunuzu nasıl destekleyebilecekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için http://ggtude.com adresindeki web sitemizi ziyaret edin.