OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Zwiększ swoje samopoczucie psychiczne dzięki codziennym ćwiczeniom CBT zaprojektowanym w celu poprawy obsesji, nastroju i motywacji za pomocą GG OCD. Uznaje się jako „najbardziej wiarygodna aplikacja OCD” przez Międzynarodową Fundację OCD z wynikiem wiarygodności 4,28 na 5, GG OCD jest twoim narzędziem do skutecznego zarządzania objawami OCD.

Nasi użytkownicy zgłosili 20% poprawę objawów OCD i lęku w ciągu zaledwie 24 dni, poświęcając 3-4 minuty dziennie na nasze ćwiczenia naukowe. Aplikacje GGTUDE są wspierane przez 12 opublikowanych artykułów badawczych i ponad 5 trwających badań skupionych na zwiększeniu zdrowia psychicznego, w szczególności ukierunkowaniu na OCD, lęku i depresji.

Ufany przez specjalistów ds. Zdrowia psychicznego, GG OCD jest zalecany przez psychologów klinicznych i wykorzystywany przez Brainsway, firmę obrotową NASDAQ, w celu przyspieszenia odzyskiwania pacjentów. Jest to także najwyżej oceniana aplikacja OCD na PsyberGuide, zapewniającą jego wiarygodność i skuteczność.

OCD może znacząco wpłynąć na twoje życie, ale badania pokazują, że zmiana wzorców myślenia nieprzystosowawczego może pozytywnie wpłynąć na OCD, a także lęk i depresję. Nasza aplikacja ułatwia ulepszanie z zaledwie 3 minutami codziennych ćwiczeń, zaprojektowanych zarówno tak, aby były skuteczne i możliwe do zarządzania.

Pamiętaj, że prawdziwa zmiana ma miejsce, gdy stosujesz myślenie wspierające w życiu codziennym. GG OCD jest spersonalizowany do twoich potrzeb; Podczas wdrożenia możesz wybrać wyzwania, przed którymi stoi, a my poprowadzimy Cię przez dostosowane ćwiczenia.

Aby złamać negatywne nawyki myślenia, wykonaj następujące kroki:

1. Zidentyfikuj rodzaje negatywnych wzorców myślenia.
2. Naucz się odrzucić myśli typowe dla OCD, lęku i depresji.
3. Odkryj wspierające myśli, aby zastąpić swój wewnętrzny monolog.
4. Train, aby przyjąć wspierające myślenie, zwiększając samoocenę i przezwyciężanie natrętnych myśli.
5. Zastosuj ulepszoną samookaleczenie w swoim codziennym życiu.

Chociaż GG OCD nie jest substytutem terapii psychologicznej, uzupełnia praktyki CBT stosowane przez psychologów, pomaga zachować zdrowe myślenie podczas terapii lub po tym, jak wykazano lęk, zmartwienie i obsesje.

Terapia behawioralna poznawcza identyfikuje kilka mechanizmów związanych z zaburzeniami zdrowia psychicznego, w tym samokrytyki, porównywanie, ciągłe sprawdzanie, strach przed niepewnością, strach przed żanem, przeżuwanie, katastrofizowanie, strach przed zanieczyszczeniem i perfekcjonizmem. GG OCD jest ukierunkowane na te wzorce, aby pomóc Ci je przezwyciężyć, czyniąc zdrowym myśleniem naturalnym nawykiem w czasie.

Rozpocznij swoją podróż od testu OCD i samooceny, co nie tylko pomaga zrozumieć swój stan, ale także pozwala aplikacji spersonalizować Twoje treści. Dzięki ponad 500 poziomom obejmującym szeroki wachlarz tematów zdrowia psychicznego, GG OCD ułatwia stopniowe uczenie się adaptacyjnego mówienia, przełamując cykl negatywnych myśli i zwiększając poczucie własnej wartości.

Nasz nastrój obsługuje wiele celów: pomaga nagrywać i przeglądać nastrój, zwiększa świadomość pozytywnego kontra negatywnego myślenia i personalizuje sesje treningowe dla maksymalnej korzyści.

GG OCD jest bezpłatny w użyciu, co pozwala doświadczyć korzyści ze zdrowego samookaleczenia bez żadnych kosztów. Dla osób zainteresowanych odkryciem bardziej zaawansowanych tematów i funkcji dostępna jest treść premium.

Aby dowiedzieć się więcej o aplikacjach GGTude i o tym, jak mogą wspierać twoją podróż zdrowia psychicznego, odwiedź naszą stronę internetową pod adresem http://ggtude.com .