OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Улучшите свое психическое благополучие с помощью ежедневных упражнений CBT, предназначенных для улучшения ваших навязчивых долларов, настроения и мотивации с помощью GG OCD. Признанный как «наиболее достоверное приложение OCD» Международным фондом OCD с показателем достоверности 4,28 из 5, GG OCD является вашим инструментом для эффективного управления симптомами ОКР.

Наши пользователи сообщили о 20% улучшении симптомов ОКР и тревоги в течение всего 24 дней, посвятив 3-4 минуты ежедневно нашим научным упражнениям. Приложения GGTUDE поддерживаются 12 опубликованными исследовательскими статьями и более 5 текущими исследованиями, сосредоточенными на повышении психического здоровья, специально предназначенной для ОКР, беспокойства и депрессии.

Клинические психологи, которым доверяют специалисты по психическому здоровью, рекомендуется GG OCD и используется Braindway, прорванной на NASDAQ, для ускорения выздоровления пациентов. Это также приложение OCD с самым высоким рейтингом на PsyberGuide, обеспечивающее его авторитет и эффективность.

ОКР может значительно повлиять на вашу жизнь, но исследования показывают, что изменение неадаптивного мышления может положительно влиять на ОКР, а также на беспокойство и депрессию. Наше приложение позволяет легко начать совершенствоваться всего за 3 минуты ежедневных упражнений, предназначенных для того, чтобы быть как эффективными, так и управляемыми.

Помните, что реальное изменение происходит, когда вы применяете поддерживающее мышление в своей повседневной жизни. GG OCD персонализирован для ваших потребностей; Во время адаптации вы можете выбрать проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, и мы проведем вас через специальные упражнения.

Чтобы сломать негативные привычки мышления, следуйте этим шагам:

1. Определите типы негативных моделей мышления.
2. Научитесь отказываться от мыслей, типичных для ОКР, беспокойства и депрессии.
3. Откройте для себя поддерживающие мысли, чтобы заменить ваш внутренний монолог.
4. Посмотрите, чтобы принять поддерживающее мышление, повышение самооценки и преодоление навязчивых мыслей.
5. Примените улучшенный разговор с самим собой в повседневной жизни.

Хотя GG OCD не является заменой психологической терапии, он дополняет практики CBT, используемые психологами, помогает поддерживать здоровое мышление во время или после терапии, и было показано, что он снижает беспокойство, беспокойство и навязчивые идеи.

Когнитивно-поведенческая терапия идентифицирует несколько механизмов, связанных с психическими расстройствами, включая самокритику, сравнение, постоянную проверку, страх неопределенности, страх сожаления, размышления, катастрофирование, страх перед загрязнением и перфекционизм. GG OCD нацелена на эти модели, чтобы помочь вам преодолеть их, делая здоровое мышление с течением времени.

Начните свое путешествие с теста OCD и самооценки, что не только помогает вам понять ваше состояние, но и позволяет приложению персонализировать ваш контент. Благодаря более 500 уровням, охватывающим широкий спектр тем по психическому здоровью, GG OCD облегчает постепенное изучение адаптивного разговора о себе, нарушая цикл негативных мыслей и повышает самооценку.

Наш трекер настроения служит нескольким целям: он помогает вам записывать и просмотреть ваше настроение, повышать ваше понимание позитивного и негативного мышления и персонализирует ваши практические занятия для максимальной пользы.

GG OCD может бесплатно использовать, что позволяет вам испытывать преимущества здорового разговора о себе без каких-либо затрат. Для тех, кто заинтересован в изучении более продвинутых тем и функций, доступен премиальный контент.

Чтобы узнать больше о приложениях GGTUDE и о том, как они могут поддерживать ваше путешествие по психическому здоровью, посетите наш веб -сайт по адресу http://ggtude.com .