OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

通過每日CBT練習來增強您的心理健康，旨在改善GG OCD的痴迷，情緒和動力。 GG OCD被認為是國際強迫症基金會（International OCD Foundation）的“最可靠的OCD應用程序”，可信度分數為4.28，是您有效地管理強迫症症狀的首選工具。

我們的用戶報告說，每天將3-4分鐘用於我們的科學支持的練習，在短短24天內，強迫症和焦慮症狀提高了20％。 GGTUDE應用程序得到了12篇發表的研究論文的支持，超過5項正在進行的研究旨在增強心理健康，特別是針對強迫症，焦慮和抑鬱症。

受到心理健康專業人員的信任，GG OCD由臨床心理學家推薦，並由納斯達克貿易公司Brainsway使用，以加速患者康復。它也是Psyberguide上最高的OCD應用程序，可確保其信譽和有效性。

強迫症會極大地影響您的生活，但研究表明，改變適應不良的思維模式會對強迫症以及焦慮和抑鬱症產生積極影響。我們的應用程序可以輕鬆地開始使用僅3分鐘的每日練習，既有效又易於管理。

請記住，當您在日常生活中應用支持性思維時，就會發生真正的變化。 GG OCD是個性化您的需求；在入職期間，您可以選擇面臨的挑戰，我們將指導您進行量身定制的練習。

要打破負面思維習慣，請按照以下步驟：

1. 確定負面思維模式的類型。
2. 學會丟棄強迫症，焦慮和抑鬱症的典型思想。
3. 發現支持性思想以取代您的內在獨白。
4. 訓練以擁抱支持思維，提高自尊心和克服侵入性思想。
5. 在日常生活中應用改進的自我談話。

儘管GG OCD不能替代心理療法，但它補充了心理學家使用的CBT實踐，有助於在治療期間或之後保持健康的思維，並已被證明可以減輕焦慮，擔心和痴迷。

認知行為療法確定了與精神健康障礙有關的幾種機制，包括自我批評，比較，不斷檢查，對不確定性，對遺憾，反省，災難性，對污染的恐懼和完美主義的恐懼和完美主義。 GG OCD針對這些模式，以幫助您克服它們，使健康的思維隨著時間的流逝而成為自然的習慣。

通過強迫症測試和自我評估開始您的旅程，這不僅可以幫助您了解自己的病情，還可以使應用程序個性化您的內容。 GG OCD涵蓋了500多個級別，涵蓋了各種各樣的心理健康主題，因此促進了自適應自我對話的逐步學習，打破了負面思想的循環並提高了自尊心。

我們的情緒追踪器可實現多種目的：它可以幫助您記錄和查看心情，提高對積極思維和負面思維的認識，並為您的練習課程提供個性化，以獲得最大的利益。

GG OCD可以自由使用，使您可以在不成本的情況下體驗健康的自我對話的好處。對於那些有興趣探索更高級主題和功能的人，可以提供高級內容。

要了解有關GGTUDE應用程序以及如何支持您的心理健康旅程的更多信息，請訪問我們的網站http://ggtude.com 。