OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Améliorez votre bien-être mental avec des exercices de TCC quotidiens conçus pour améliorer vos obsessions, votre humeur et votre motivation avec le GG TOC. Reconnu comme "l'application OCD la plus crédible" par la Fondation Internationale OCD avec un score de crédibilité de 4,28 sur 5, le GG TOC est votre outil de référence pour gérer efficacement les symptômes du TOC.

Nos utilisateurs ont signalé une amélioration de 20% des symptômes du TOC et de l'anxiété en seulement 24 jours en consacrant 3 à 4 minutes par jour à nos exercices soutenus par la science. Les applications GGTUDE sont soutenues par 12 articles de recherche publiés et plus de 5 études en cours axées sur l'amélioration de la santé mentale, ciblant spécifiquement le TOC, l'anxiété et la dépression.

Connu des professionnels de la santé mentale, le GG TOC est recommandé par les psychologues cliniciens et utilisé par Brainsway, une entreprise négociée au NASDAQ, pour accélérer la récupération des patients. C'est également l'application OCD la mieux notée sur PsyberGuide, garantissant sa crédibilité et son efficacité.

Le TOC peut avoir un impact significatif sur votre vie, mais la recherche montre que la modification des modèles de pensée inadaptée peut affecter positivement le TOC, ainsi que l'anxiété et la dépression. Notre application facilite l'amélioration avec seulement 3 minutes d'exercices quotidiennes, conçues pour être à la fois efficaces et gérables.

N'oubliez pas que le vrai changement se produit lorsque vous appliquez une réflexion favorable dans votre vie quotidienne. GG OCD est personnalisé selon vos besoins; Pendant l'intégration, vous pouvez sélectionner les défis auxquels vous êtes confronté et nous vous guiderons à travers des exercices sur mesure.

Pour briser les habitudes de pensée négatives, suivez ces étapes:

1. Identifiez les types de modèles de réflexion négatifs.
2. Apprenez à jeter les pensées typiques du TOC, de l'anxiété et de la dépression.
3. Découvrez les pensées de soutien pour remplacer votre monologue intérieur.
4. Former pour adopter la pensée favorable, stimuler l'estime de soi et surmonter les pensées intrusives.
5. Appliquez une meilleure conversation de soi dans votre vie quotidienne.

Bien que le GG OCD ne remplace pas la thérapie psychologique, il complète les pratiques CBT utilisées par les psychologues, aide à maintenir une pensée saine pendant ou après le traitement, et s'est avérée réduire l'anxiété, les inquiétudes et les obsessions.

La thérapie cognitivo-comportementale identifie plusieurs mécanismes liés aux troubles de la santé mentale, notamment l'autocritique, la comparaison, la vérification constante, la peur de l'incertitude, la peur du regret, la rumination, la catastrophisation, la peur de la contamination et le perfectionnisme. GG TOC cible ces modèles pour vous aider à les surmonter, faisant de la pensée saine une habitude naturelle au fil du temps.

Commencez votre voyage par un test de TOC et une auto-évaluation, ce qui vous aide non seulement à comprendre votre condition, mais permet également à l'application de personnaliser votre contenu. Avec plus de 500 niveaux couvrant un large éventail de sujets de santé mentale, le GG TOC facilite l'apprentissage progressif de l'auto-discours adaptatif, brisant le cycle des pensées négatives et stimulant l'estime de soi.

Notre tracker d'humeur sert à plusieurs fins: il vous aide à enregistrer et à revoir votre humeur, augmente votre conscience de la pensée positive par rapport à la pensée négative et personnalise vos séances de pratique pour un avantage maximum.

GG OCD est libre à utiliser, vous permettant de ressentir les avantages d'un discours de soi sain sans aucun coût. Pour ceux qui souhaitent explorer des sujets et des fonctionnalités plus avancés, un contenu premium est disponible.

Pour en savoir plus sur les applications GGTUDE et comment ils peuvent soutenir votre parcours de santé mentale, visitez notre site Web à http://ggtude.com .