通过每日CBT练习来增强您的心理健康，旨在改善GG OCD的痴迷，情绪和动力。 GG OCD被认为是国际强迫症基金会（International OCD Foundation）的“最可靠的OCD应用程序”，可信度分数为4.28，是您有效地管理强迫症症状的首选工具。
我们的用户报告说，每天将3-4分钟用于我们的科学支持的练习，在短短24天内，强迫症和焦虑症状提高了20％。 GGTUDE应用程序得到了12篇发表的研究论文的支持，超过5项正在进行的研究旨在增强心理健康，特别是针对强迫症，焦虑和抑郁症。
受到心理健康专业人员的信任，GG OCD由临床心理学家推荐，并由纳斯达克贸易公司Brainsway使用，以加速患者康复。它也是Psyberguide上最高的OCD应用程序，可确保其信誉和有效性。
强迫症会极大地影响您的生活，但研究表明，改变适应不良的思维模式会对强迫症以及焦虑和抑郁症产生积极影响。我们的应用程序可以轻松地开始使用仅3分钟的每日练习，既有效又易于管理。
请记住，当您在日常生活中应用支持性思维时，就会发生真正的变化。 GG OCD是个性化您的需求；在入职期间，您可以选择面临的挑战，我们将指导您进行量身定制的练习。
要打破负面思维习惯，请按照以下步骤：
- 确定负面思维模式的类型。
- 学会丢弃强迫症，焦虑和抑郁症的典型思想。
- 发现支持性思想以取代您的内在独白。
- 训练以拥抱支持思维，提高自尊心和克服侵入性思想。
- 在日常生活中应用改进的自我谈话。
尽管GG OCD不能替代心理疗法，但它补充了心理学家使用的CBT实践，有助于在治疗期间或之后保持健康的思维，并已被证明可以减轻焦虑，担心和痴迷。
认知行为疗法确定了与精神健康障碍有关的几种机制，包括自我批评，比较，不断检查，对不确定性，对遗憾，反省，灾难性，对污染的恐惧和完美主义的恐惧和完美主义。 GG OCD针对这些模式，以帮助您克服它们，使健康的思维随着时间的流逝而成为自然的习惯。
通过强迫症测试和自我评估开始您的旅程，这不仅可以帮助您了解自己的病情，还可以使应用程序个性化您的内容。 GG OCD涵盖了500多个级别，涵盖了各种各样的心理健康主题，因此促进了自适应自我对话的逐步学习，打破了负面思想的循环并提高了自尊心。
我们的情绪追踪器可实现多种目的：它可以帮助您记录和查看心情，提高对积极思维和负面思维的认识，并为您的练习课程提供个性化，以获得最大的利益。
GG OCD可以自由使用，使您可以在不成本的情况下体验健康的自我对话的好处。对于那些有兴趣探索更高级主题和功能的人，可以提供高级内容。
要了解有关GGTUDE应用程序以及如何支持您的心理健康旅程的更多信息，请访问我们的网站http://ggtude.com 。
