Self-help App for the Mind SAM

Aumente seu bem-estar mental com o SAM, o aplicativo de auto-ajuda para a mente. Este aplicativo abrangente fornece uma gama de técnicas de auto-ajuda categorizadas por temas de bem-estar, incluindo gerenciamento de estresse, redução de ansiedade, práticas de atenção plena e regulação do humor. Acompanhe seu progresso e monitore as mudanças de humor com ferramentas internas, como o rastreador de humor e os recursos dos meus gatilhos. Conecte-se a uma comunidade on-line de apoio através da nuvem social, promovendo um ambiente seguro e não julgado para compartilhar experiências e receber incentivo. Se você prefere um programa estruturado ou uma abordagem mais flexível, o SAM se adapta às suas necessidades. Desbloqueie conteúdo adicional com um código de uso fornecido pela sua instituição. Sam está fundamentado em princípios psicológicos estabelecidos, oferecendo um recurso versátil de auto-ajuda, adaptado às preferências individuais. Lembre -se de que o uso consistente é essencial para alcançar melhorias duradouras na saúde mental.

Principais recursos de Sam:

- Temas de bem-estar direcionados: Acesse várias estratégias de auto-ajuda organizadas em torno de temas-chave, como estresse, ansiedade, atenção plena e gerenciamento de humor. Encontre facilmente as ferramentas mais adequadas às suas necessidades atuais.

• Ferramentas de monitoramento abrangentes: Rastreie sua jornada de bem-estar com o rastreador de humor, traçando flutuações de humor ao longo do tempo. Identifique os gatilhos pessoais que afetam seu estado mental usando o recurso My Triggers.
• Cloud social de apoio: Conecte -se com outras pessoas em uma comunidade on -line segura e encorajadora. Compartilhe suas experiências, ofereça apoio e aprenda com outras pessoas que trabalham em direção a objetivos semelhantes.

Dicas de usuário:

• Explore temas diversos: Experimente temas e técnicas diferentes para descobrir o que ressoa melhor com você.
• Utilize o rastreador de humor: Rastreie regularmente seu humor para identificar padrões e gatilhos que afetam seu bem-estar.
• Envolva -se com a comunidade: Participe da nuvem social para se conectar com uma rede de apoio de indivíduos.

Conclusão:

Sam é uma ferramenta poderosa para quem procura melhorar seu bem-estar mental. Sua combinação de temas direcionados, ferramentas de monitoramento e uma comunidade on-line de apoio o torna um recurso abrangente de auto-ajuda. Se você prefere uma abordagem estruturada ou auto-dirigida, Sam oferece algo para todos. Faça o download de Sam hoje e comece sua jornada em direção a uma melhor saúde mental.