Self-help App for the Mind SAM

Zihin için kendi kendine yardım uygulaması Sam ile zihinsel refahınızı geliştirin. Bu kapsamlı uygulama, stres yönetimi, anksiyete azaltma, farkındalık uygulamaları ve ruh hali düzenlemeleri dahil olmak üzere refah temaları ile kategorize edilen bir dizi kendi kendine yardım tekniği sağlar. İlerlemenizi izleyin ve ruh hali izleyicisi ve tetikleyici özelliklerim gibi yerleşik araçlarla ruh hali değişikliklerini izleyin. Deneyimleri paylaşmak ve cesaret almak için güvenli ve yargılayıcı olmayan bir ortam geliştirerek sosyal bulut aracılığıyla destekleyici bir çevrimiçi topluluğa bağlanın. İster yapılandırılmış bir program ister daha esnek bir yaklaşımı tercih edin, Sam ihtiyaçlarınıza uyum sağlar. Kurumunuz tarafından sağlanan bir kullanım kodu ile ek içeriğin kilidini açın. SAM, bireysel tercihlere göre uyarlanmış çok yönlü bir kendi kendine yardım kaynağı sunan yerleşik psikolojik ilkelere dayanmaktadır. Unutmayın, tutarlı kullanım, ruh sağlığında kalıcı iyileştirmeler elde etmenin anahtarıdır.

SAM'ın temel özellikleri:

- Hedeflenen refah temaları: Stres, kaygı, farkındalık ve duygudurum yönetimi gibi temel temalar etrafında düzenlenen çeşitli kendi kendine yardım stratejilerine erişin. Mevcut ihtiyaçlarınız için en uygun araçları kolayca bulun.

• Kapsamlı İzleme Araçları: Ruh hali izleyicisiyle refahlı yolculuğunuzu izleyin, zaman içinde ruh hali dalgalanmalarını çizin. Tetikleyiciler özelliğini kullanarak zihinsel durumunuzu etkileyen kişisel tetikleyicileri belirleyin.
• Destekleyici Sosyal Bulut: Güvenli ve cesaret verici bir çevrimiçi toplulukta başkalarıyla bağlantı kurun. Deneyimlerinizi paylaşın, destek sunun ve benzer hedeflere doğru çalışan diğerlerinden öğrenin.

Kullanıcı İpuçları:

• Farklı temaları keşfedin: Sizinle en iyi yankılanan neyin yankılandığını keşfetmek için farklı temalar ve tekniklerle deneyin.
• Ruh hali izleyicisini kullanın: Refahınızı etkileyen kalıpları ve tetikleyicileri tanımlamak için ruh halinizi düzenli olarak izleyin.
• Toplulukla etkileşime geçin: Destekleyici bir birey ağıyla bağlantı kurmak için sosyal buluta katılın.

Çözüm:

Sam, zihinsel refahlarını geliştirmek isteyen herkes için güçlü bir araçtır. Hedeflenen temalar, izleme araçları ve destekleyici bir çevrimiçi topluluk kombinasyonu, onu kapsamlı bir kendi kendine yardım kaynağı haline getiriyor. İster yapılandırılmış isterse yönlendirilmiş bir yaklaşımı tercih edin, Sam herkes için bir şeyler sunar. Sam'i bugün indirin ve daha iyi zihinsel sağlığa doğru yolculuğunuza başlayın.