> Maßgeschneiderte Ernährungspläne: Erstellen Sie einen Diätplan, der perfekt auf Ihre Ziele abgestimmt ist, und behalten Sie ihn während der gesamten Herausforderung bei. Vermeiden Sie betrügerische Mahlzeiten, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
> Tägliches Trainings-Tracking: Zeichnen Sie Ihre beiden 45-minütigen täglichen Trainingseinheiten auf und stellen Sie sicher, dass mindestens eine davon im Freien stattfindet. Passen Sie das Training an Ihr Fitnessniveau und Ihre Vorlieben an.
> Hydrationsüberwachung: Verfolgen Sie ganz einfach Ihre tägliche Wasseraufnahme (1 Gallone) und fördern Sie so die Flüssigkeitszufuhr und die allgemeine Gesundheit.
> Lesefortschritts-Tracker: Legen Sie tägliche Leseziele (10 Seiten) für bereichernde Selbsthilfe- oder Lehrmaterialien fest, um das persönliche Wachstum zu fördern.
> Tägliche Fotodokumentation: Halten Sie Ihre körperliche Transformation mit täglichen Fortschrittsfotos fest und bewahren Sie so Motivation und Engagement.
> Erinnerungen zum Zurücksetzen der Herausforderung: Erhalten Sie Erinnerungen, die Herausforderung ab Tag 1 neu zu starten, wenn gegen Regeln verstoßen wird, wobei Selbstdisziplin und mentale Stärke im Vordergrund stehen.
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