Hard 75 Challenge

Hard 75 Challenge အက်ပ်ဖြင့် ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုနှင့် အသွင်ပြောင်းခြင်းအတွက် သင်၏နောက်ဆုံးလမ်းညွှန်ချက်။ လူကြိုက်များသော US ကြံ့ခိုင်ရေးလမ်းကြောင်း၏ လှုံ့ဆော်မှုဖြင့်၊ ဤအက်ပ်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အားကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန်၊ မိမိကိုယ်ကို စည်းကမ်းရှိရန်နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်း၏ပင်ကိုယ်ဒီဇိုင်းသည် မယိမ်းယိုင်သောကတိကဝတ်၏ 75 ရက်အတွင်း သင့်အား ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် ပြည့်စုံသောအင်္ဂါရပ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အာဟာရအစီအစဉ်များမှ နေ့စဥ်လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းများ၊ ရေဓာတ်ခြေရာခံခြင်း၊ စာဖတ်ခြင်းပန်းတိုင်များနှင့် နေ့စဉ်တိုးတက်မှုဓာတ်ပုံများအထိ၊ ဤအက်ပ်သည် ပြီးပြည့်စုံသော ပံ့ပိုးမှုပေးပါသည်။ ပိုသန်မာ၊ ပိုကျန်းမာပြီး စည်းကမ်းပိုရှိတဲ့ လူတစ်ဦးဖြစ်လာဖို့ ကြိုးစားတဲ့အခါ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ စိတ်အားထက်သန်မှုနဲ့ တာဝန်ခံမှုရှိပါစေ။ အက်ပ်ကို ယခုပဲ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင် တိုးတက်ကောင်းမွန်သော ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

Hard 75 Challenge အက်ပ်၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

> အံဝင်ခွင်ကျ အာဟာရအစီအစဥ်များ- သင့်ရည်မှန်းချက်များနှင့်အညီ ပြီးပြည့်စုံသော အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို ဖန်တီးပြီး အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် လိမ်လည်ထားသော အစားအစာများကို ရှောင်ရှားခြင်းဖြင့် ၎င်းကို စိန်ခေါ်မှုတစ်လျှောက်လုံး ထိန်းသိမ်းပါ။

> နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်း ခြေရာခံခြင်း- သင့်နေ့စဉ် 45 မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်း နှစ်ခုကို မှတ်တမ်းတင်ပါ၊ အနည်းဆုံး တစ်ကြိမ် အပြင်မှာ ပြုလုပ်ကြောင်း သေချာစေပါသည်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများနှင့်အညီ လေ့ကျင့်ခန်းများကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။

> ရေဓာတ်ကို စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးခြင်း- သင်၏နေ့စဉ် ရေစားသုံးမှု (၁ ဂါလံ) ကို အလွယ်တကူ ခြေရာခံပါ၊ ရေဓာတ်နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပါ။

> Reading Progress Tracker- ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ တိုးတက်မှုကို အားပေးရန်အတွက် မိမိကိုယ်ကို ကူညီခြင်း သို့မဟုတ် ပညာရေးဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများ ကြွယ်ဝစေရန် နေ့စဉ် စာဖတ်ခြင်း ပန်းတိုင် (စာမျက်နှာ 10) ကို သတ်မှတ်ပါ။

> နေ့စဉ်ဓာတ်ပုံမှတ်တမ်း- သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုကို နေ့စဉ်တိုးတက်မှုဓာတ်ပုံများဖြင့် ရိုက်ကူးပါ၊ စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ကတိကဝတ်များကို ထိန်းသိမ်းပါ။

> Challenge Reset Reset သတိပေးချက်များ- စည်းကမ်းများ ဖောက်ဖျက်ပါက စည်းကမ်းဖောက်ဖျက်ပြီး မိမိကိုယ်ကို စည်းကမ်းနှင့် စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်မှုကို အလေးထားပြီး စိန်ခေါ်မှုကို Day 1 မှ ပြန်လည်စတင်ရန် သတိပေးချက်များကို ရယူပါ။

အသွင်ပြောင်းရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။

အဆန်းသစ်ဆုံး Hard 75 Challenge အက်ပ်ကို ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်အား ပိုမိုသန်မာကျန်းမာပြီး ပိုမိုစည်းကမ်းရှိသော သင့်ဆီသို့ သင်၏အသွင်ပြောင်းခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။ ဤ 75 ရက်ကြာပရိုဂရမ်အတွက် သင်လိုအပ်သော လမ်းညွှန်မှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှုတို့ကို ဤအသုံးပြုရလွယ်ကူသောအက်ပ်က ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ သင့်ဘဝကို တာဝန်ခံပါ၊ သင့်ဆန္ဒများကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ၊ သင့်စွမ်းရည်အပြည့်ကို ဖွင့်ပါ။ သင်၏အသွင်ပြောင်းခြင်းကို ယခုစတင်ပါ။