Rootd - Anxiety & Panic Relief

উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণ দেখে অভিভূত? রুটড - উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত ত্রাণ যারা সংগ্রামকে প্রথমত বোঝে তাদের দ্বারা বিকাশিত একটি বিস্তৃত সমাধান সরবরাহ করে। এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে তাত্ক্ষণিক ত্রাণ এবং দীর্ঘমেয়াদী কৌশল উভয়ই সরবরাহ করে উদ্বেগ পরিচালনা করতে এবং কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করার জন্য একটি শক্তিশালী টুলকিট সরবরাহ করে।

রুটডের বৈশিষ্ট্য - উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত ত্রাণ:

• থেরাপিস্ট-অনুমোদিত প্যানিক বোতাম: সিবিটি-ভিত্তিক কৌশলগুলি ব্যবহার করে দ্রুত প্যানিক আক্রমণগুলি বন্ধ করুন।
• গাইডেড ডিপ শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন: শান্ত চাষ করুন এবং প্রতিদিনের অনুশীলনের মাধ্যমে চাপ হ্রাস করুন।
• উদ্বেগ জার্নাল: লুকানো উদ্বেগ ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে মেজাজ এবং অভ্যাসগুলি ট্র্যাক করুন।
• প্রশান্ত ভিজ্যুয়ালাইজেশন: গাইডেড বডি স্ক্যান, ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং শান্ত প্রকৃতির শব্দগুলির সাথে গ্রাউন্ডিং এবং শান্তি সন্ধান করুন।
• ব্যক্তিগতকৃত পরিসংখ্যান ট্র্যাকিং: আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করুন এবং আপনার উদ্বেগ যাত্রায় আপনার অর্জনগুলি উদযাপন করুন।
• বিস্তৃত পাঠ পরিকল্পনা: তাত্ক্ষণিক ত্রাণ এবং স্থায়ী উদ্বেগ ব্যবস্থাপনার জন্য স্বল্প এবং দীর্ঘমেয়াদী পাঠগুলি অ্যাক্সেস করুন।

উপসংহার:

রুটডি - উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত ত্রাণ উদ্বেগ ব্যবস্থাপনার জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির সরবরাহ করে, থেরাপিস্ট -অনুমোদিত পদ্ধতিতে আকর্ষক বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে সংমিশ্রণ করে। তাত্ক্ষণিক আতঙ্কের ত্রাণ থেকে দীর্ঘমেয়াদী মোকাবিলা করার কৌশলগুলিতে, রুটডি আপনাকে উদ্বেগ বুঝতে, পরিচালনা করতে এবং কাটিয়ে উঠতে সক্ষম করে। আপনার মানসিক সুস্থতার নিয়ন্ত্রণ নিন এবং আজ রুটডের সাথে আপনার আত্মবিশ্বাস পুনরায় দাবি করুন।